Ceoke 嗖咔 / 个人训练

简单记录，让每一次训练有迹可循。

从常练动作开始，练完后点选实际完成量。Ceoke 嗖咔帮你留住今天，也让你回头看见自己的节奏。

记录今天练了什么

1. 在训练页添加一个常练动作。
2. 练完后，点选实际完成的组数。常用选择为 3、4、5、6 组；计时动作使用分钟数。
3. 选择表示当天总量，更换数字会更新记录；再点同一数字可取消。

计划，按自己的生活来

可以自己制定计划，接受教练安排，或用 AI 辅助起草。AI 计划可调整；接受教练新版安排前，原安排仍保留。

看看自己走过的路

在训练日历中回看哪天练过什么，用训练统计与身体数据趋势观察长期变化。不需要和别人比较。